Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов для детской


Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов
Осень неумолимо приближается. Для школьников это пора учебы и новых впечатлений, а для родителей бесконечных забот и волнений, главное из которых, конечно, здоровье ребенка. И беспокоится, действительно, есть о чем, ведь все наши взрослые недуги берут свое начало именно в детстве.

1. Естественное освещение

О том, насколько важно естественное освещение для детской и как правильно оформить окна
Самой светлой комнатой в доме всегда должна быть детская, в идеале, с выходящими на юг окнами. Прямой солнечный свет убивает микробы и способен оказывать позитивное влияние на самочувствие и настроение, поэтому в комнате ребенка окна стоит занавешивать только на время отдыха. Если же прямые солнечные лучи приносят дискомфорт, можно установить дополнительные сетчатые рулонные шторы.
Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов
Выбор занавесей для контура окна — тонкий вопрос, требующий особого внимания. Пыль — один из сильнейших аллергенов и, дабы свети риски к минимуму, ткани для занавесей лучше подобрать с антипылевой пропиткой или же просто легкостирающиеся.
Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов
Что же касается цвета, то для детской шторы можно приобретать самых ярких жизнеутверждающих оттенков – голубого, оранжевого, желтого, розового, белого, ярко-зеленого. Наличие на занавесях рисунка только приветствуется. А вот темных цветов, особенно угнетающих лиловых оттенков, лучше избегать.

2. Искусственное освещение

О том, как правильно подобрать искусственное освещение для комнаты ребенка
Электрическое освещение в детской должно быть многоуровневым – общее, локальное и целевое.
В качестве общего потолочного освещения лучше выбрать встроенные галогеновые или светодиодные светильники – они дают яркий свет без тени, к тому же гораздо безопасней – их сложно будет повредить во время игры.
Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов
Локальное освещение должно быть максимально динамичным. Хорошо если бра легко перенаправляется вверх-вниз, а в идеале еще и регулируется по яркости.
Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов
Для школьников необходимо целевое освещение, светильники должны быть со светодиодными лампами – такие не нагреваются.

3. Эргономика рабочего места

О чем важно помнить, организуя рабочее место для школьника
Мебель можно использовать только стандартную, для школьника, а не перешедшую «по наследству» из родительского кабинета.
Рабочее кресло должно быть эргономичным, с регулирующийся высотой и фиксирующейся спинкой, для еще большего удобства можно подобрать подставку для ног.
Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов
На мониторе компьютера ребенка должны быть исключены все блики, в идеале он должен быть матовый. Клавиатуру стоит расположить на выдвижной полке. Сам стол стоит объединить с полками и подобрать выдвижную тумбу.
Освещение рабочего места отдельный вопрос. Вместо настольной лампы лучше подобрать настенный светильник со светорегулятором и доступным выключателем. Самым безопасным местом для установки будет точка на расстоянии 1 метра 30 сантиметров от пола, для правшей слева, для левшей справа.

4. Забота о здоровой спине во время отдыха

О том, как правильней организовать спальное место ребенка
Заботиться о здоровье спины нужно и во время сна. Самое главное – забудьте о раскладных диванах и поролоне! Спальным местом ребенка должна быть кровать с ортопедическим матрасом и на него стоит потратиться по-максимуму.
Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советовКак обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов
Если есть возможность, подберите и ортопедические подушки, но только детские. Для экономии места, а в детской это очень актуальный вопрос, можно установить выдвижные спальные места или двухъярусные кровати.

5. Спортивные снаряды

О том, какие спортивные снаряды стоит установить в комнате ребенка
Пожалуй, минимальным набором можно — считать шведскую стенку и канат. Для них понадобиться меньше всего места. Для девочки, у свободной стены можно установить хореографический станок. В целом, единственными критериями в выборе спортивного комплекса, коих сейчас великое множество, можно считать только количество свободного места и уровень заинтересованности ребенка. Что же касается установки, то в целях безопасности, ее должен производить только специалист.
Как обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советовКак обеспечить школьнику хорошее физическое развитие: 5 полезных советов